Wer sich beruhigen will, der kann testen, ob seine Mailadresse auf einer der öffentlich bekannt gewordenen Listen auftaucht. Einfach Mailadresse bei https://haveibeenpwned.com/ eingeben. Dort kann man sich auch warnen lassen, wenn in Zukunft die Mailadresse auf einer neuen Liste erscheint.
Noch besser, um sich zu schützen: Sich an die Tipps aus dem kostenlosen E-Book halten, das Sie hier auf der Site herunterladen können.